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【環(huán)球聚看點】體育鍛煉有哪些禁忌癥(體育健身運動有哪些禁忌癥)

2022-12-14 17:57:27 來源:

您好,現(xiàn)在漁夫來為大家解答以上的問題。體育鍛煉有哪些禁忌癥,體育健身運動有哪些禁忌癥相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!


【資料圖】

1、了解體育健身活動的禁忌癥,可有效預防運動加重原有疾病或運動中意外的發(fā)生。

2、常見的運動禁忌癥如下:(1) 急性疾病。

3、包括急性心、肝、膽、胰、胃、腸、腎的疾病,病毒性心肌炎的早期階段、急性病毒性肝炎、肺結(jié)核病的急性期等。

4、應積極治療,待痊愈后,再逐步恢復體育活動。

5、(2) 出血性疾病。

6、如白血病、血友病、血小板減少性紫癜等疾病有一定的出血傾向,運動可能引發(fā)炎癥的出血,所以此類疾病是體育活動的禁忌癥。

7、(3) 發(fā)熱性疾病。

8、急性傳染性、感染性和化膿性疾病均可引起體溫升高。

9、如流行性感冒、急性肝炎、細菌性痢疾、急性扁桃體炎、肺炎、皮膚膿腫等,這些疾病是體育健身運動的 禁忌癥。

10、患病后應暫停體育活動,待體溫降至正常后,器官功能、體能恢復后再進行體育活動。

11、(4) 惡性腫瘤轉(zhuǎn)移。

12、若惡性腫瘤轉(zhuǎn)移,不宜參加高強度運動,以免加速病情惡化。

13、(5) 嚴重慢性疾病。

14、慢性疾病能否參加體育活動,不能一概而論。

15、須針對慢性疾病進行全面的醫(yī)學檢查,在運動負荷試驗后制定適宜的運動處方,慢性疾病患者的運動強度不 宜過大。

16、擴展資料:體育運動的注意事項一、不做準備活動冬季氣溫低,有些人,特別是老年人,四肢末端的血液循環(huán)變慢,韌帶的彈性、伸展性和關(guān)節(jié)的伸展性較低,如果不做準備活動,容易引起運動中的傷害事故。

17、二、迎風呼吸冬季氣候寒冷,在運動過程中,人體吸入大量的冷空氣,對呼吸、消化等器官產(chǎn)生不良刺激,會誘發(fā)和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。

18、三、動作猛硬氣候寒冷,在運動過程中動作生猛,易引起高血壓、動脈硬化、脊椎骨質(zhì)增生等疾病癥狀。

19、四、帶口罩鍛煉有些人,特別是老年人因為怕冷、怕感冒而戴口罩鍛煉,甚至戴口罩長跑,這是很不科學的做法。

20、這是因為口罩把鼻子擋住,不利于鍛煉時通氣量增加的需要,阻礙呼吸的順利進行,影響氧氣的吸入,使人產(chǎn)生憋氣、胸悶、心跳加快等不適感。

21、五、晨練后馬上吃過燙食物冬季氣候寒冷,在鍛煉結(jié)束后,馬上吃過燙食物,容易發(fā)生吐血、便血等病癥。

22、99藥劑師溫馨提示結(jié)束鍛煉后不要急于休息,可以原地蹦跳踢腿。

23、這時注意全身要放松,兩臂自然抖動,兩腿交替前后左右自然擺動,捶打大腿和小腿肚,使肌肉充分放松;同時還要做好心境上的放松;輕松、愉悅的心情會對身體產(chǎn)生良好的促進作用。

24、參考資料來源:百度百科-體育運動。

本文就為大家分享到這里,希望小伙伴們會喜歡。

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